5 Sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy

Jeszcze 100 lat temu nawet nie mówiono o takim fenomenie, jak stres. Ostatnio jednak coraz więcej osób narzeka na migreny, bóle brzucha, bezsenność inne problemy powiązane z przewlekłym stresem w pracy.

W tym artykule poznasz 5 prostych sposobów na to jak radzić sobie ze stresem w pracy, a dzięki temu uniknąć tych bolesnych problemów ze zdrowiem, ciągłego przemęczenia i nienawiści do swojej pracy.

Na wideo opowiem o tych zasadach od nieco innej strony, więc jeśli chcesz dogłębnie poznać temat, obejrzyj i przeczytaj:

Ciągła Senność – Jak postawić się na nogi wcześnie rano bez mocnej kawy?

przewlekłe-zmęczenieNigdy nie zapomnę, co kiedyś powiedział mi mój klient na coachingu:

„Byłem z rana tak przymulony, że potrzebowałbym z pół litra kawy i wypalić trzy papierosy, żeby stanąć na nogi i dać sobie radę w pracy”.

A co Ty robisz, gdy odczuwasz ciągłą senność i potrzebujesz postawić się na nogi?

Co ważniejsze, czy też masz to dziwne wrażenie, że energia, którą zyskujesz, jakoś tak zbyt szybko się ulatnia i po kilku godzinach znowu czujesz się senny?

Przewlekłe Zmęczenie: 5 prostych nawyków dodających energii do działania

Jeśli cierpisz na przewlekłe zmęczenie lub po prostu brakuje ci energii do działania, to dobrze trafiłeś! Mam dla Ciebie 5 zdrowych nawyków dodających energii do działania i zapobiegających przemęczeniu.

Zapraszam do oglądania video lub przeczytania artykułu –  jak wolisz!

Pomyśl o takim ciężkim, wyczerpującym dniu, który kiedyś przeżyłeś. Podczas tego dnia robiłeś rzeczy, dzięki którym się regenerowałeś oraz takie, które kosztowały Cię energię.

Czy takie dni dzieją się o wiele zbyt często? Być może nawet powiedziałbyś, że cierpisz na przewlekłe zmęczenie?

Chciałbym Ci teraz pomóc, abyś w przyszłości podczas takiego dnia miał niewielki deficyt energii, a w normalnym dniu być może nawet uzyskasz dodatkowe porcje siły, porównując się do dnia poprzedniego.

Jak walczyć ze stresem codziennego życia i pracy?

„70% Polaków żyje w stresie”

wynika z ogólnopolskich badań Stres w Polsce – raport Melisany Klosterfrau.

Brak pieniędzy, problemy ze zdrowiem i z rodziną, nieporozumienia z partnerem, lęk o pracę i niespłacone kredyty, ciągły pośpiech i przeładowanie obowiązkami, a na dodatek szczypta niepewności o swoją przyszłość to definicja życia w XXI wieku . Znasz to zbyt dobrze, dlatego nie będę Cię dobijał kolejnymi 37 najczęstszymi stresorami.

Każdego stresuje, co innego, ale jedno jest pewne dla wszystkich. Czynniki stresogenne znajdujemy wszędzie, codziennie :

  • w pracy ciągłe konflikty ze współpracownikami, przełożonymi, klientami, dostawcami itd.
  • w domu nieporozumienia z partnerem, obawa o rozwój i wychowanie dzieci oraz kompletny brak czasu dla siebie
  • nawet na ulicy reklamy bombardują Cię setkami komunikatów dziennie wywołując chaos w umyśle
  • w szkole i na studiach ciągłe ocenianie przez nauczycieli i rówieśników i lęk o własną przyszłość
  • a jak już wreszcie jesteś sam dla siebie, w spokojnym otoczeniu, to przecież zawsze masz ze sobą swoje martwiące, krytykujące i pesymistyczne myśli

Największy problem polega na tym, że przeważnie nie zdajemy sobie sprawy z tego pod jak wielką presją żyjemy.

Zmęczony stresującą pracą?

Darmowe nagranie relaksacyjne “10-minutowe wakacje” w naukowo udowodniony sposób usuwa stres i przywraca siły do działania!

Podaj poniżej adres email, na który natychmiast wyślę Ci ten odstresowujący prezent:

Polityka prywatności - bo ja też nie lubię SPAMu!