Category Archives for "Jak radzić sobie ze stresem"

5 Sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy

Jeszcze 100 lat temu nawet nie mówiono o takim fenomenie, jak stres. Ostatnio jednak coraz więcej osób narzeka na migreny, bóle brzucha, bezsenność inne problemy powiązane z przewlekłym stresem w pracy.

W tym artykule poznasz 5 prostych sposobów na to jak radzić sobie ze stresem w pracy, a dzięki temu uniknąć tych bolesnych problemów ze zdrowiem, ciągłego przemęczenia i nienawiści do swojej pracy.

Na wideo opowiem o tych zasadach od nieco innej strony, więc jeśli chcesz dogłębnie poznać temat, obejrzyj i przeczytaj:

Jak walczyć ze stresem codziennego życia i pracy?

„70% Polaków żyje w stresie”

wynika z ogólnopolskich badań Stres w Polsce – raport Melisany Klosterfrau.

Brak pieniędzy, problemy ze zdrowiem i z rodziną, nieporozumienia z partnerem, lęk o pracę i niespłacone kredyty, ciągły pośpiech i przeładowanie obowiązkami, a na dodatek szczypta niepewności o swoją przyszłość to definicja życia w XXI wieku . Znasz to zbyt dobrze, dlatego nie będę Cię dobijał kolejnymi 37 najczęstszymi stresorami.

Każdego stresuje, co innego, ale jedno jest pewne dla wszystkich. Czynniki stresogenne znajdujemy wszędzie, codziennie :

  • w pracy ciągłe konflikty ze współpracownikami, przełożonymi, klientami, dostawcami itd.
  • w domu nieporozumienia z partnerem, obawa o rozwój i wychowanie dzieci oraz kompletny brak czasu dla siebie
  • nawet na ulicy reklamy bombardują Cię setkami komunikatów dziennie wywołując chaos w umyśle
  • w szkole i na studiach ciągłe ocenianie przez nauczycieli i rówieśników i lęk o własną przyszłość
  • a jak już wreszcie jesteś sam dla siebie, w spokojnym otoczeniu, to przecież zawsze masz ze sobą swoje martwiące, krytykujące i pesymistyczne myśli

Największy problem polega na tym, że przeważnie nie zdajemy sobie sprawy z tego pod jak wielką presją żyjemy.